Tips para evitar la propagación del Coronavirus

Mientras el coronavirus sigue cobrando muertes en todo el país y dejando cada vez más casos de contagio en todo el país, hay una serie de recomendaciones con las que se podría evitar el contagio del Covid-19.

Los 6 pasos básicos para prevenir el contagio de COVID-19 son los siguientes:

Lavarse las manos constantemente con agua y jabón por 20 segundos.
Frotar sus manos con desinfectante a base de alcohol.
Desinfectar frecuentemente superficies y objetos utilizados.
Evite tocarse ojos, nariz y boca.
Utilizar pañuelos desechables al toser y estornudar.
Al toser y estornudar debe protegerse con el ángulo interior del brazo.
Practicar el distanciamiento social (mínimo 2 metros).

EN CUALQUIER LUGAR:

1. Aunque no sepas si portas el virus, cúbrete la boca y la nariz con un pañuelo desechables cuando tosas o estornudes, o hazlo tapándote boca y nariz con la parte interior del codo. Sería ideal que llevaras mascarilla.

2. Lávate las manos con frecuencia. Para hacerlo correctamente sigue los siguientes pasos:

Mójate las manos con agua corriente fría o tibia.
Toma una cantidad adecuada de jabón líquido (apreta con el codo) y extiéndelo de manera uniforme en las palmas, los dorsos y los dedos.
Frota las manos cuidadosamente durante 20 segundos por lo menos. Junta las puntas de los dedos de una mano y frótalos sobre la palma de la otra mano. No te olvides de entrecruzar los dedos y de frotar los dorsos y las muñecas. Frota cada dedo pulgar como si lo ordeñaras.
Enjuágate bien las manos con agua corriente.
Sécate las manos con una toalla personal o un pañuelo desechable y utiliza este para no tocar el grifo al cerrarlo.

3. No te toques la boca, los ojos y la nariz con las manos sin lavar.

EN LA CASA:

Para sacar el máximo beneficio personal y social del confinamiento es necesario que cada uno de nosotros tome medidas complementarias que reducen el riesgo de infección con el coronavirus Covid19 (Sars-CoV-2).

Deja los zapatos fuera de casa o en el recibidor. No es imposible que el virus y otros patógenos se encuentren en las suelas.
Lávate las manos inmediatamente después de entrar en casa. Hazlo también antes y después de las comidas y de ir al baño.
Cada miembro de la familia tiene que usar una toalla personal y lavarla con frecuencia.
Abre las ventanas tres veces al día durante 15 minutos para ventilar y reducir la concentración de virus, bacterias y contaminantes. En los dormitorios deja descubierta la cama y airea los edredones o mantas. Si el sol puede entrar en la casa directamente, mejor, pues los rayos ultravioletas son mortales para los virus.
Limpia las superficies: el suelo, los pomos y manijas de las puertas, la mesa, los muebles, las mesas de la cocina, los interruptores y otros objetos (como teclados, bolígrafos, teléfonos móviles y juguetes) deben limpiarse diariamente con un paño humedecido en agua jabonosa. Puedes utilizar cualquier producto de limpieza del hogar.
Los platos se lavan en el lavavajillas a 60 ºC por lo menos.
Las medidas de higiene deben extremarse si uno de los miembros de la familia sufre algún síntoma o está en cuarentena. En ese caso debe aislarse, si es posible, en una habitación y atender a las instrucciones de los médicos.
Si tienes a tu cargo a niños y personas mayores, tómales la temperatura por la mañana y por la tarde.

EN LA CALLE:

Ponte guantes desechables y, si tienes, mascarilla quirúrgica (protege a las demás personas si tu estuvieras infectado) o con certificación NP95, FFP2, FFP2.5 y FFP3 (estas también te protegen a ti). Es importante que lleves guantes en transporte público y en mercados y supermercados. Recuerda que nunca debes tocarte boca, nariz y ojos.
Al regresar con la compra a casa, limpia cada envase con un paño humedecido en agua y jabón. Luego lávate las manos.
En las salidas imprescindibles y autorizadas, intenta no utilizar el transporte público. Ves caminando, en bicicleta o automóvil privado no compartido.
Mantén una distancia mínima de un metro con otras personas; si es posible, más.
En los lavabos públicos, no uses los secadores de manos eléctricos que funcionan con aire (están presentes en muchas empresas y centros de salud y pueden llevar el virus más lejos).
Abre las puertas con el pie, la cadera o el hombro para evitar tocar la maneta o pomo y apreta botones con el codo, aunque lleves guantes.
Evita reuniones o cuida la distancia de seguridad y el intercambio de papeles y objetos. Ventila los espacios interiores.
No comas y converses con otras personas porque las distancias suelen ser demasiado próximas y un solo estornudo o una sola tos de una persona puede contagiar a varias. Si acudes a un comedor laboral, debería llenarse por turnos para mantener las distancias de seguridad.
Para reducir riesgos, toma comida bien cocida y caliente.
Actualmente están cerrados los restaurantes, cines y locales comerciales que ofrecen servicios no esenciales. Pero además conviene evitar lugares públicos como centros comerciales, estaciones de tren o aeropuertos.

EN EL TRABAJO:

Ante la presencia del coronavirus ¿Se le puede obligar al empleado a hacer home office? ¿Los trabajadores pueden negarse a asistir a la oficina? ¿Se deben cancelar los viajes de trabajo? a continuación una guía rápida para los patrones con las implicaciones legales para responder éstas y otras preguntas

¿Podemos exigirle a los empleados que trabajen de manera remota?

No, el trabajo remoto debe ser opcional para mitigar riesgos. Se debe ofrecer esta alternativa a todos los empleados para evitar problemas de discriminación.

Sólo se les puede exigir a los empleados que trabajen de forma remota cuando el gobierno mexicano emita una resolución en la que declare una emergencia sanitaria; cuando exista una causa de infección razonable y el Comité de Salud y Seguridad de la oficina determine que el trabajo remoto es una medida preventiva para evitar el contagio entre empleados.

Si el empleado no puede trabajar remotamente, ¿debo pagar los salarios de todos modos?

Sí, siempre y cuando el empleado lo acepte expresamente por escrito; el Comité de Salud y Seguridad debe determinar dichas medidas. Si el gobierno mexicano declara una emergencia sanitaria, y en función de esta emergencia la relación laboral se suspende (no se les exigirá a los empleados prestar servicios y el empleador no está obligado a pagar sus salarios), los empleados solo tendrán el derecho de recibir el pago de un salario mínimo por cada día de suspensión durante un plazo máximo de un mes. En este caso, el empleador no necesita obtener una autorización de la Junta Laboral para suspender la relación laboral.

3. ¿Los empleados que se aíslen de manera voluntaria tienen derecho a cobrar su salario normalmente?

No. Debe haber una decisión emitida por el Comité de Salud y Seguridad.

4. ¿Pueden los empleados negarse a asistir a la oficina?

Sí, pero sólo si el gobierno mexicano declara una emergencia sanitaria o existe una decisión del Comité de Salud y Seguridad de la empresa. Los empleadores deben garantizar que cumplan los procedimientos establecidos por la Ley Federal de Trabajo, el Reglamento Federal de Seguridad y Salud en el Trabajo y las Normas Oficiales Mexicanas.

5. ¿Puedo realizar controles de salud a los empleados?

Sí. Los empleadores pueden exigir a los empleados que presenten exámenes médicos que consideren adecuados en cualquier momento para garantizar un lugar de trabajo saludable y prevenir enfermedades contagiosas.

6. ¿Cuáles son mis obligaciones como empleador para mantener un entorno de trabajo seguro?

Las medidas pueden incluir:

Implementar las medidas preventivas y recomendaciones publicadas por el Comité de Salud y Seguridad.
Mantenerse al día con los cambios en las recomendaciones gubernamentales, médicas y de viajes.
Emitir recordatorios de buenas prácticas de higiene.
Proporcionar instalaciones adecuadas para el lavado de manos, desinfectante de manos y pañuelos de papel.
Limpiar las áreas comunes.
Brindar información a los empleados sobre los síntomas causados por el virus y sobre qué deben hacer si tienen dudas.
Mantener actualizados a los empleados sobre cambios en las políticas y prácticas (por ejemplo, en las políticas de trabajo remoto o de viajes) a causa de la propagación del virus.
Incentivar a los empleados a limpiar su espacio de trabajo.

7. ¿Puede un empleado negarse a viajar?

No. En principio, los empleados no deben rehusarse a las instrucciones dadas por el empleador, pues sería considerado desobediencia en el trabajo, lo que constituye un causal de despido. No obstante, los empleados pueden, válidamente rehusarse a viajar a los países afectados, para prevenir la transmisión del Covid-19.

8. ¿Deben los empleadores cancelar eventos que requieran viajar?

Sí. Para prevenir transmisión, los empleadores deben cancelar eventos y viajes que no son esenciales a cualquier país afectado.

9. Ante cierres de negocio debido a brotes del virus, ¿cuáles son las alternativas para las compañías?

Si el gobierno mexicano declara una emergencia sanitaria y en función de ésta las relaciones laborales se suspenden (no se les exigirá a los empleados prestar servicios y el empleador no está obligado a pagar sus salarios), los empleados sólo tendrán el derecho de recibir el pago de un salario mínimo por cada día de suspensión durante un plazo máximo de un mes.

STPS emite recomendaciones

La Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS) hizo un llamado a los trabajadores a acudir a su unidad de salud en caso de presentar síntomas de infección respiratoria y, si el médico lo indica, permanecer en casa para su recuperación.

“Los trabajadores deben notificar a su jefe inmediato o supervisor si se va a ausentar por estas causas”, dice la STPS.

En ese sentido, la Secretaría del Trabajo emitió recomendaciones tanto para patrones como para trabajadores:

¿QUÉ DEBEN HACER TODOS PARA CUIDAR LA SALUD?

Lavarse las manos frecuentemente. Utilizar agua, jabón y toallas de papel desechable.
Cubrir nariz y boca al toser y estornudar, con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo.
Evitar saludar de beso, mano y abrazos y, compartir alimentos y bebidas.
Mantener limpio tu lugar de trabajo.
Ante la presencia de síntomas respiratorios, acudir a la unidad médica para recibir atención.

¿QUÉ LE TOCA A LOS PATRONES?

Asegurarse de que los trabajadores tengan vigencia en su sistema de seguridad social, acceso directo a los servicios de salud pública o privada para el otorgamiento de su licencia o incapacidad, según sea el caso.
Verificar la disponibilidad de agua y jabón.
Colocar a la entrada del inmueble gel con base de alcohol al 70 por ciento.
Asegurar la limpieza y desinfección de superficies y objetos de uso común como mesas, escritorios, herramientas, manijas, teléfonos, equipos de cómputo, etc.
Ventilar y permitir la entrada del sol a os espacios cerrados, evitando corrientes de aire.

EN EL SUPER:

Hay que tener en cuenta que los alimentos no son una vía de infección, pero si no se han manipulado respetando las normas, sí podrían ser un vehículo de trasmisión de partículas procedentes de personas infectadas. La OCU ha elaborado una serie de útiles recomendaciones que conviene seguir al pie de la letra.

En los supermercados, ya se han tomado las siguientes medidas de protección:

Uso de guantes y mascarilla por parte de los trabajadores.
Para evitar aglomeraciones y mantener las distancias, están restrigiendo y limitando los accesos.
En muchos también se evita el contacto por medio de mamparas con las cajeras.
El dinero, que va de mano en mano, es un potencial foco de infección: por eso se está favoreciendo el pago con tarjeta.
Se están dando guantes a los consumidores a la entrada. Esta es una buena medida, pero recuerda que el guante por sí mismo no protege, y no libra de lavarte o usar solución hidroalcohólica si estás fuera de casa.
Se han colocado dispensadores con gel desinfectante.
Se han reforzado los procesos de desinfección y limpieza

Estas medidas no son suficientes, si los consumidores también no hacen su parte.

Respetar las medidas impuestas por el establecimiento.
Ponerse los guantes.
Mantener la distancia de seguridad con el personal y otros compradores.
Sé consciente de lo que haces con tus manos, dónde las pones, y con guantes o sin ellos, procura no tocarte la cara: evita tocar nariz, boca, frontarte los ojos sin haberte lavado antes las manos (o si no hay agua, sin haberlas higienizado con solución hidroalcohólica)
Cuando vayas llenando el carro, piensa que en todas esas superficies podrían estar contaminada: extrema precauciones.
Los puntos negros en el supermercado son superficies de gran contacto como carros de la compra, puertas de neveras, el dinero etc.Se calcula que la supervivencia del virus en superficies plásticas o metálicas puede extenderse bastante, y más en las superficies refrigeradas, mientras que con temperaturas superiores a 30 grados muere.

¿Hace falta desinfectar la compra?

Una vez de vuelta a casa, se debe colocar las cosas que compradas con guantes. Cuando se hayas colocado las cosas, hay que quitarse y tirar los guantes y lavarse bien las manos.

Según la información de que se dispone, no es necesario limpiar cada bote, porque se supone que el virus no sobrevive más allá de unas horas, pero si alguno de los alimentos lo vas a utilizar de manera inmediata, puede ser buena idea limpiarlo, pasando un paño con agua jabonosa o con solución hidroalcohólica sobre el envase no poroso.

Si se quiere extremar la higiene porque haya personas de mucho riesgo en casa, se puede pasar una bayeta húmeda en una solución de agua y lejía sobre los envases no porosos.

Lavar frutas y verduras

Al cocinar los alimentos se debe extremar la precaución y lavarse las manos después de manipularlos. Es recomendable también lavar las frutas y verduras antes de consumirlas y mejor hacerlo sin piel.

Otras instrucciones y medidas recomendadas por las autoridades son las siguientes:

Si alguien en su hogar tiene un resultado positivo a la prueba del coronavirus, mantenga a todos los miembros del hogar en casa. No vaya al trabajo ni a la escuela y contacte a su proveedor de atención médica.
Si usted es una persona mayor, quédese en casa y alejado de otras personas.
Si usted es alguien que tiene una afección crónica que lo puede poner en riesgo (por ejemplo, una enfermedad que afecta el funcionamiento de los pulmones o del corazón, o que debilita su sistema inmunológico), quédese en casa y alejado de otras personas.
Aunque sea una persona joven debe tomar conciencia de que está en riesgo de igual manera.
Trabaje y realice actividades escolares desde su casa como lo indican las autoridades.
Si usted trabaja con servicios de atención médica, suministros farmacéuticos y alimenticios, tiene la responsabilidad de mantener su horario de trabajo normal tomando las medidas de precaución antes mencionadas.
Evite las reuniones sociales en grupos de más de 10 personas.
Evite comer y beber en bares, restaurantes y plazas de comida; use otras opciones como autoservicio y comidas para llevar.
Evite los viajes opcionales, compras y visitas sociales.
No visite hogares de ancianos o establecimiento para jubilados a menos que sea para prestar asistencia.

MEJORA TU ESTILO DE VIDA:

Desarrolla un estilo de vida saludable basado en una dieta razonable y nutritiva. No comas en exceso.
No fumes ni bebas.
Equilibra el trabajo y el descanso. No te quedes despierto hasta tarde y haz ejercicio con moderación en casa.
Si aprecias síntomas (fiebre, dolor en la garganta, tos seca, cansancio) llama al médico y sigue sus instrucciones al pie de la letra. No esperes a comprobar si se te pasan.